Wortel Rijst hapje

Wortel Rijst hapje

Wortel rijst hapje Dit recept is voor een baby die gewend is wat stukjes te eten, zo rond de 8 maanden. Na de aardappels hebben we rijst geïntroduceerd. Dit gaat er, net als eigenlijk alles, smakelijk in.   Worteltjes hebben een zachte smaak, vaak vinden baby’s dit erg lekker. Kook worteltjes met een appel gaar. Kook apart een beetje rijst. Pureer dit samen. Ik ben benieuwd of jullie baby’s er ook zo van smullen!

Thee

Thee

Thee Ik vind het heerlijk om de dag te beginnen en te eindigen met een kopje thee. Tegenwoordig zijn er verschillende zakjes thee te verkrijgen in de winkel. Dit zijn veelal zwarte theesoorten waar een smaakje aan toegevoegd is. Beter is om te kiezen voor kruidenthee. Een kopje kruidenthee is een goed middel om je lichaam op een natuurlijke manier gezond te houden.We kunnen van veel kruiden thee trekken, zoals citroenmelisse, gember, kamille, munt, salie of venkel. Ook kunnen we van wilde planten zoals brandnetel heerlijke thee trekken. Brandnetelthee heeft,…

Wanneer beginnen met vast voedsel baby?

Wanneer beginnen met vast voedsel baby?

Wanneer beginnen met vast voedsel voor je baby? Deze vraag heb ik mij afgesteld in de eerste maanden dat onze dochter er was. Ik gaf vanaf de geboorte borstvoeding en had het boek eten voor de kleintjes in huis. Het consultatiebureau zegt in veel gevallen dat je vanaf 4 maanden mag beginnen met groente of fruit aanbieden. Na het lezen van het boek was ik overtuigd pas groente of fruit aan te bieden vanaf 6 maanden. Vanaf 6 maanden is de aanleg van het slijmvlies in de darmen van je…

Pureren of Rapley?

Pureren of Rapley?

Pureren of Rapley? Vorig jaar mei, met mijn verjaardag, kreeg ik van een vriendin het boek: Eten voor de kleintjes, van Stefan Kleintjes. Dit boek beschrijft het aanbieden van vast voedsel in stukjes. We hadden hier al eens samen over gesproken, maar het kokhalzen stond me een beetje tegen. Na het lezen van het boek was ik enthousiast, dit klonk erg natuurlijk. Stefan Kleintjes beschrijft namelijk dat je een aantal dagen dezelfde groente moet aanbieden, zodat je baby aan deze smaak went. Vanaf 6 maanden, als je baby gezond is!!!,…

Broccoli hapje

Broccoli hapje

Broccoli hapje Broccoli heeft een hele vriendelijke, zachte smaak voor baby’s. Dit is een prima hapje om mee te beginnen, net als bloemkool, boontjes, courgette of worteltjes. Kook de broccoli goed gaar en pureer deze. Of als je wilt kun je vanaf 6 maanden je kind ook een stronkje broccoli in het knuistje geven. Je baby zal dit zelf opknabbelen volgens de Raply methode. Je kindje kan gaan kokhalzen. Wil je hier meer over lezen, dan raad ik het boek van Stephan Kleintjes aan. Als je baby gewend is aan…

Dragen

Dragen

Dragen Tijdens de zwangerschap ( en daarvoor) heb ik altijd gedacht mijn baby nooit te dragen in een draagdoek. Ik was bevooroordeeld en dacht dat alleen bepaalde types dit deden, waar ik mijzelf niet onder schaarde. Totdat daar onze dochter Ella was, geboren op 18 juli 2015. Zij bleek erge behoefte aan nabijheid te hebben, waardoor ik werkelijk de hele dag met haar op schoot zat, of zij bovenop mij lag. Dit had het gevolg dat ik dus geen kant op kon, want zodra ik haar weglegde was het huilen….

Koken zonder E nummers

Koken zonder E nummers

Puur, Natuurlijk en Eerlijk koken zonder E nummers Puur Praktijk gaat uit van Pure, Natuurlijke en Eerlijke producten. Wist je dat 95% van het voedsel uit de supermarkt hier NIET aan voldoet? De meeste producten zijn bewerkt met additieven of E- nummers. Als voedingsconsulent kom ik hierdoor steeds meer mensen tegen die (over)last hebben van deze nummers. Waar zijn E nummers voor bedoeld? Voedingsmiddelen kunnen namelijk snel in kwaliteit achteruit gaan of zien er na een tijdje minder aantrekkelijk uit. Daarom worden tegenwoordig aan de meeste voedingsmiddelen stoffen toegevoegd, de…

Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl

Gezonde leefstijl Onze “gezonde leefstijl” is de afgelopen jaren veranderd. Een aantal jaren geleden aten we traditionele Hollandse maaltijden : aardappelen, groenten en vlees. Door de globalisering heeft de internationale keuken ook zijn weg naar Nederland gevonden. De commercie heeft hier handig op ingespeeld, want de supermarkt ligt vol met traditionele wereldgerechten, helaas meestal als kant – en klaar maaltijd. Als gevolg van de globalisering zijn er voornamelijk internationale merken in de supermarkt te vinden. De streekproducten van een tijd geleden zijn meestal alleen nog in speciaalzaken te verkrijgen Betere…

Verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen? Wat is de manier…. Verantwoord afvallen is erg belangrijk bij overgewicht. Door de welvaart is er een overvloed aan voeding. Een opmerkelijk feit hierbij is dat door de groei aan keuzemogelijkheid ook de bezorgdheid groeit. Konden we vroeger nog ongestoord genieten van het voedsel, nu vragen we ons af of ons huidige voedsel wel gezond is, wel diervriendelijk is, niet teveel vetten of suikers bevat of niet teveel calorieën. Een teveel aan vetten of suikers en  teveel calorieën zorgt voor overgewicht. Overgewicht is een risico voor de gezondheid,…

Orthomoleculair voedingsdeskundige

Orthomoleculair voedingsdeskundige

Orthomoleculair voedingsdeskundige Als orthomoleculair voedingsdeskundige richt ik mij op de natuurvoeding en orthomoleculaire voeding. De basis van mijn werk als voedingsdeskundige is om samen met de cliënt tot een zo goed mogelijks eetpatroon te komen. Een zogenaamd orthomoleculair voedingspatroon  is hierbij dé manier om zoveel mogelijk van de juiste bouwstoffen binnen te krijgen. Er wordt dus niet gesproken over een dieet, want bij een dieet wordt vaak een voedingsgroep uitgesloten. Echter blijkt dat het lichaam optimaal functioneert bij een voldoende inname van alle voedingsgroepen. En juist de orthomoleculaire voeding richt zich…