Cool Bear

Cool Bear

Cool Bear Een vruchtenlimonade zonder kleurstoffen en suikers.. Ik kende Cool Bear nog niet, tot afgelopen week een collega mij hierover vertelde. Ik wilde het ook eens even in huis halen en kijken of dit iets is voor in ons huishouden. Onze dochter is nu 1,5 en wil ook wel eens een ander smaakje dan water of thee. Siropen vind ik vol kleurstoffen en suikers en daar ben ik niet zo’n voorstander van. Cool Bear vind ik een prima alternatief. Dit is namelijk een vruchtenlimonadesiroop die bestaat uit water, 9%…

Seizoensfruit januari

Seizoensfruit januari

Seizoensfruit Januari Naast de groenten van gisteren is het vandaag tijd voor het fruit. Kies ook fruit van het seizoen. Deze komen uit Nederland e.o. en hoeven niet met een vliegtuig vervoerd te worden, waardoor sommige fruitsoorten soms zo duur zijn. Het seizoensfruit is dus volop verkrijgbaar, betaalbaar én gezond. – Ananas – Bananen – Citroenen – Grapefruit – Mandarijnen – Sinaasappelen – Stoofperen

Seizoensgroenten januari

Seizoensgroenten januari

Seizoensgroenten januari Als je de keuze hebt, doe je er goed aan om voor groenten uit het seizoen te kiezen. Deze komen uit Nederland e.o. en hoeven niet met een vliegtuig vervoerd te worden, waardoor sommige groenten soms zo duur zijn. De seizoensgroenten zijn dus volop verkrijgbaar, betaalbaar én gezond. Kijk hieronder wat de seizoensgroenten van de maand januari zijn. – Bietjes – Boerenkool – Groene Kool – Knolselderij – Koolraap – Paksoi – Pompoen – Prei – Rode Kool – Savooie Kool – Schorseneren – Spruiten – Taugé –…

Granola

Granola

Granola Hierbij het recept voor Granola zonder suiker! Muesli is een erg goed ontbijt. Deze adviseer ik standaard. De vezels zijn perfect voor een goede darmflora. De perfecte maaltijd om de dag mee te beginnen. Maar voor de afwisseling is eens iets anders ook lekker, zoals granola met wat meer bite. Nu bestaat de granola uit de supermarkt voor een groot deel uit suiker! Dat is natuurlijk absoluut geen goed begin van de dag. Maak heel eenvoudig lekkere granola helemaal zelf! Verwarm de oven voor op 180 graden. Bestrooi de…

Spruitjessoep

Spruitjessoep

Spruitjessoep Spruiten zijn heel gezond, welbekende vitaminebommetjes. In spruiten komen eiwitten voor. In dit artikel een recept voor spruitjessoep. Maar eerst wat informatie over spruiten… Spruiten staan over het algemeen bekend dat zij heel gezond zijn. Dit is ook werkelijk zo. Spruiten vallen onder de kruisbloemigen. Deze moeten zich beschermen tegen de buitenwereld. Zij bevatten hierdoor veel beschermstoffen. Dit zorgt ervoor dat het onze afweer verhoogt en ontgiftend werkt. Spruiten zijn vrij bitter. Als je deze doorsnijd wordt dit minder. De bittere smaakt zorgt ervoor dat spruiten over het algemeen…

Een nieuw jaar

Een nieuw jaar

Een nieuw jaar 2017, een nieuw jaar is begonnen. Ook met Puur Praktijk sla ik een nieuwe weg in. Sinds vorig jaar heb ik een nieuwe baan en hier richt ik mij volledig op. Ik blijf bezig met Puur Praktijk, maar op een lager pitje. Voeding en gezond leven blijft mijn focus en interesse houden. In het dagelijks leven houd ik mij hier actief mee bezig. Het idee voor dit jaar is dat ik zo snel mogelijk een aantal standaard voedingsadviezen aanbied tegen een lage prijs. Als deze aangeschaft wordt…

Wortel Rijst hapje

Wortel Rijst hapje

Wortel rijst hapje Dit recept is voor een baby die gewend is wat stukjes te eten, zo rond de 8 maanden. Na de aardappels hebben we rijst geïntroduceerd. Dit gaat er, net als eigenlijk alles, smakelijk in.   Worteltjes hebben een zachte smaak, vaak vinden baby’s dit erg lekker. Kook worteltjes met een appel gaar. Kook apart een beetje rijst. Pureer dit samen. Ik ben benieuwd of jullie baby’s er ook zo van smullen!

Thee

Thee

Thee Ik vind het heerlijk om de dag te beginnen en te eindigen met een kopje thee. Tegenwoordig zijn er verschillende zakjes thee te verkrijgen in de winkel. Dit zijn veelal zwarte theesoorten waar een smaakje aan toegevoegd is. Beter is om te kiezen voor kruidenthee. Een kopje kruidenthee is een goed middel om je lichaam op een natuurlijke manier gezond te houden.We kunnen van veel kruiden thee trekken, zoals citroenmelisse, gember, kamille, munt, salie of venkel. Ook kunnen we van wilde planten zoals brandnetel heerlijke thee trekken. Brandnetelthee heeft,…

Wanneer beginnen met vast voedsel baby?

Wanneer beginnen met vast voedsel baby?

Wanneer beginnen met vast voedsel voor je baby? Deze vraag heb ik mij afgesteld in de eerste maanden dat onze dochter er was. Ik gaf vanaf de geboorte borstvoeding en had het boek eten voor de kleintjes in huis. Het consultatiebureau zegt in veel gevallen dat je vanaf 4 maanden mag beginnen met groente of fruit aanbieden. Na het lezen van het boek was ik overtuigd pas groente of fruit aan te bieden vanaf 6 maanden. Vanaf 6 maanden is de aanleg van het slijmvlies in de darmen van je…

Pureren of Rapley?

Pureren of Rapley?

Pureren of Rapley? Vorig jaar mei, met mijn verjaardag, kreeg ik van een vriendin het boek: Eten voor de kleintjes, van Stefan Kleintjes. Dit boek beschrijft het aanbieden van vast voedsel in stukjes. We hadden hier al eens samen over gesproken, maar het kokhalzen stond me een beetje tegen. Na het lezen van het boek was ik enthousiast, dit klonk erg natuurlijk. Stefan Kleintjes beschrijft namelijk dat je een aantal dagen dezelfde groente moet aanbieden, zodat je baby aan deze smaak went. Vanaf 6 maanden, als je baby gezond is!!!,…